ペンギンポーズで、ナイスバディーに！
事務員の私は、産後特に冷え性が強くなりました。
年のせいもあり、お腹ぽっこり・垂れ尻・猫背にも・・・（；＿；）
これらの原因の一つに、骨盤のゆがみもあるようです。
そこで、お腹ぽっこり・垂れ尻・猫背に効果があるペンギンポーズで一気に悩みを解消＼（＾＿＾）／
まず、ハンカチなどを膝と膝にの間に挟み落ちない様に立ちます。
両腕をやや後ろにまっすぐ伸ばし、手首はペンギンの様に曲げます。
その姿勢を保ちながら、かかとを付かないでつま先だけで歩きます。
その結果、体もポカポカ温まりすっきりした感じになります。
昨日教えて頂いたばかりなので、どの位で効果があるかは分かりませんが・・・
少し継続してみたいと思います。
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